class

4名までの少人数制のグループレッスン。

リフォーマー＆タワーというマシンを使用。

マットピラティスに比べ、マシンピラティスはバネや滑車に助けてもらいながら、ピンポイントで筋肉に効かせる事ができます。

運動不足で何かを始めたいけど、運動が苦手な方や、体力に自信がなくても強度を調節できるので安心して動く事ができます。

インナーマッスルを強化する事で、ぽっこりお腹解消にも効果があります。

フットワークというムーブメントでは足裏から整え日頃使えていない足の筋肉を使う為、浮腫の解消、美脚効果もあります。

初心者🔰の方でも大歓迎です。

トレーナーと1対1でレッスンを行ないます。

1人1人の背骨や骨盤の状態を見て、レッスンを進めていきます！

グループレッスンに行くには自信がないという方にもお勧めです。

お子様連れの方も、プライベートレッスンのみ受け付け可能です。

【お子様は１名様のみとさせて頂きます。レッスンの際には目が行き届かない事もあります。危険と判断した場合は安全を考慮しレッスンをご遠慮いただく事もあります事をご理解ご了承くださいませ。】

【準備中】

ご希望の方は、公式LINEからメッセージをください。ご希望の日時などをお伺いして、日程を決定致します。

2名でのご予約となります。

お友達同士、カップル、ご夫婦などでご参加ください。

唯一、男性が参加できるクラスとなります。

妊娠16週以降で安定期に入り、主治医から許可を得ており、体調に問題がない方が対象となります。

お腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながら、出産に向けてカラダを整えていくクラスです。

マタニティヨガでの呼吸法は出産時にも大変役立ちます。

呼吸と動きを連動させてヨガを行なうことで、ストレス解消、自律神経を整え、運動不足の解消も期待できます。

妊娠中に弛む骨盤底筋群を強化する事で、産後の戻りも早くなります。

（マットピラティス＆ヨガ）

生後３ヶ月〜1歳頃（よちよち歩き）

産後の体型戻しにお越しください。

産後は骨盤底筋がゆるみ、ぽっこりお腹、腰痛、尿漏れに悩まされる事もあります。

産後６ヶ月までは体型戻しの黄金期。

それを過ぎても諦めるのはまだ早いです。

骨盤底筋のエクササイズを中心に、

子育てで凝り固まったカラダをほぐし、

呼吸法によって心のバランスも整えていきましょう。

レッスンの途中で、

赤ちゃんが泣いてしまったり、

オムツを変えたり、

ママ＆ベビークラスではよくある事です。

静かな雰囲気で行なうのがイメージのヨガですが、

わいわいしているものです😆

ご心配なさらずいらしてください。

子育てについてのお話しを、みなさんで共有し合うこともお悩み解消に繋がっていきます。

（お子様連れでのマシンピラティスをご希望の方はプライベートレッスンのみ受け付け可能です）　

スタジオ＆zoomオンラインにてヨガ＆マットピラティスのレッスンを行ないます。

スタジオに出向くのが難しい方にもお勧めのクラスです。