20代の頃は夏の短い期間だけ、
5時起きでウォーキングをしていた時期がありました。
産後の体型を戻したい一心だったのですが、
早朝5時台の空気は澄んでいて、
呼吸ひとつひとつが気持ち良く、
昼間や夜とは全く違う静寂の時間。
ずーっと深呼吸をしながら歩いていたくなる
くらいの心地よさ。
心身ともにリフレッシュの時間となっておりました
３人の出産を経験していますが
体型戻しには必ず１年はかかるくらい
臨月の体重が面白いくらいに増えまして
1人目→18kg増量
2人目→16kg増量
3人目→15.5kg増量
ここまで来ると
『私はもう終わった…』
というネガティブな渦に巻かれそうになるのですが、そこで助けてくれたのが
産後になんとなく始めた朝のウォーキングでした
子育てに追われ自分の事は後回し…
そんなネガティブな言葉も吹き飛ばすかのように、
『じゃあ、先にやろう！』
くらいの気持ちだったのかも。笑
子供たちが目を覚ませば、
その日もまた、
静寂とはかけ離れた
喧騒に包まれた１日がスタートするのだから
自分の充電をする静かな時間が欲しかったのですね
それでも子育ての場面に来ると
とくに3人の子育て時代を思い出すと
髪を振り乱しながら目の前の事を
必死でこなし
言わなくてもいい言葉をぶつけたり
子育てを通して嫌な自分を再確認して
落ち込んだり
疲れが溜まってイライラ…
それはそれは
思い出しただけでも
頭を抱えてしゃがみ込みたくなるような
そんな状態が私でした。
そんな私がウォーキングの次に出会ったのがヨガ
家事や育児で疲労困憊
そんな状態であっても
運動が苦手で体の硬い私でも
自分のペースで楽しめる事が
ヨガでした
シャバアーサナではマットに深く深く沈み込みリラックスしていく感覚
だいたいは疲れで眠ってしまう。
（イビキつきで🤫）
眠ると言ってもほんの2、3分くらいなのですが、目覚めた後は
そこに来るまでの心の状態がリセットされ
頭の中はクリアになる。
呼吸は深まり穏やかな状態に戻れる。
私でもこんな穏やかさを取り戻せる
と思えた時は救われた気持ちにさえなりました。
こうして今でも、
そうだヨガがあったんだ
と思える瞬間が沢山あります
ヨガをするとリセットされたり
心が穏やかになれたり
私にとっては
『心を穏やかにさせる御守り』の一つとなっています
今はピラティスとの出会いもあり、
こちらはこちらで元気や健康のもとにもなっています
こんな風に、
『心を穏やかにさせる御守り』
は人それぞれ
ほんの数分間目を閉じて深い呼吸を意識したり、甘いお菓子を食べて満足する時間を持ったり、海や山など自然を満喫したり、
ほんのささやかなことだとしても
自分の心を穏やかにする方法になることが
あるものです
ここ数年はニュースを見ていても
心が滅入る内容も多いのですが
どうか、みなさんにとっての
良い御守りが見つかりますように…
下鴨神社の水みくじ体験中↑
大吉でこのあと大喜び（笑）
良い気の満ちた神社で落ち葉を踏みしめたり
するのも心地良い季節です♪
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