12月オンラインレッスンのご案内2022.11.30 10:27毎度ギリギリになってしまう12月オンラインのスケジュールです！早いもので、あと1ヶ月もすると今年も終わりますね✨師走の時期、何かと忙しくなります。マインドフルに過ごす時間もほんの少し取り入れて、この忙しい時期を乗り越えていきましょう✨年末年始は12/29-1/3までとなります🤗...
心を穏やかにさせる御守りを持つこと2022.11.10 10:2820代の頃は夏の短い期間だけ、5時起きでウォーキングをしていた時期がありました。産後の体型を戻したい一心だったのですが、早朝5時台の空気は澄んでいて、呼吸ひとつひとつが気持ち良く、昼間や夜とは全く違う静寂の時間。ずーっと深呼吸をしながら歩いていたくなるくらいの心地よさ。心身ともに...